Découvrez ce qu’est la relaxation profonde, ses effets sur le corps et l’esprit, et des techniques simples pour l’installer au quotidien. Respiration, scan corporel, repos guidé et conseils pour choisir une retraite vraiment ressourçante.

Découvrez les bases de l’énergétique chinoise : Qi, Yin-Yang, Cinq Éléments et pratiques douces pour mieux dormir, digérer et gérer le stress. Une approche accessible pour retrouver un équilibre naturel, au quotidien comme en retraite.

Découvrez l’acupression, une technique douce de pression sur des points clés du corps pour apaiser le stress, relâcher les tensions et soutenir le sommeil. Comprenez ses principes, ses bienfaits possibles et des gestes simples d’auto-acupression à intégrer au quotidien ou en retraite.